日本の約３人に１人が亜鉛不足と叫ばれている昨今。その原因は現代社会の中に潜んでいました。
ここではその原因を見ていきましょう！ご紹介する原因にハッとなられた方は、見つめなおすいい機会だと思って対策を講じていくとよいでしょう。
ストレスという言葉は本来、「身体に刺激を与える」という意味です。ストレスには良いストレスと悪いストレスの２種類があり、私たちがとられているのは主に悪いストレスになるかと思います。
現代社会において、悪いストレスを受ける環境があふれています。ストレスの原因第一位は、人間関係です。職場やプライベートでのコミュニケーションの中で自分の思い通りにならない、嫌な思いをしてしまうことから、悪いストレスが生じます。
次に多いのが仕事から生じるものです。残業が多い、休日が少ない、責任へのプレッシャーなどが主な原因となります。逆に、仕事がない、やりがいがない、やる気が出ないことなどもストレスの原因となることがあるようです。
その他、睡眠不足、性格的なもの（例えば、真面目過ぎる、完璧主義、短気など）、スマホなどの電子機器を操作しすぎることによる疲れからもストレスを生じさせることがあります。
このように現代社会は、ストレスに囲まれた環境であることがわかります。
亜鉛は、体内で生成されないため、食事から補うしかありません。１日３食の食事が摂れていますか？その食事はきちんとバランスを考えた食事でしょうか？
ファストフードやインスタント食品があふれている現代では、バランスのとれた食事ができていない人が増えています。これもある意味、現代社会の弊害とも言えますが、しっかりと栄養バランスを考えた食事を摂ることは健康のために大切なことです。
お酒を好きな方もいらっしゃることだと思います。お酒に含まれるアルコールが、実は亜鉛不足の原因だったりもします。アルコールは肝臓で分解されるわけですが、その際に用いられるのが亜鉛なのです。お酒を飲めば飲むほど、亜鉛を失っているのです。
お酒好きの方、お酒付き合いが多い方ほど、亜鉛不足の傾向にあるため、注意が必要です。
あなたの食習慣は大丈夫でしょうか？いつもでも健康でいるためにも、まず食事から見直してみると良いでしょう。バランスよい食事が摂れていない方には特に亜鉛サプリはおススメです。お酒をたしなまれる方はオルニチンも入っていれば、一石二鳥で体の元気維持に良いでしょう。
ぜひ、今一度、自身の体の状態をみて、健康について考えてみられてください。
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